続けるをもっと気楽に。

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日記が続かない、記録が面倒…そんな悩みを解決するヒント

薬を飲んだかどうか記録したら、「ちゃんと飲んでる」が思い込みだと気づいた

毎日きちんと服薬しているつもりだったが、1ヶ月間、飲んだかどうかだけを記録してみた実験レポート。曜日ごとの飲み忘れの偏りと、続けられた記録方法を紹介します。

家計簿は面倒で続かないと思っていたが、1ヶ月間、金額とカテゴリと支払い方法だけを記録してみた実験レポート。「使った感覚」と実際の支出のズレ、無意識の出費パターンに気づいた記録を紹介します。

振り返りのタイミングを決めても、見返すときに何を見ればいいかわからない人へ。記録を使った自分の振り返り方を、具体的な問いかけとあわせてQ&A形式で紹介します。

1日に何度スマホの通知を見ているか数えたことはありますか。2週間、通知への反応回数と種類を記録した実験レポート。集中を奪っていた本当の犯人と対策を紹介します。

オンライン会議が続くと疲れるのは会議の数のせいだと思っていた。2週間、会議数と体感疲労度を記録して検証した実験レポート。本当の原因と対策を紹介します。

ボルダリング初心者が挫折しがちな理由と、記録をつけることで上達が見えるようになった体験談。ボルダリングジムでの続け方や、記録に残す項目も紹介します。

夏の体調不良を記録して気づいたこと。夏バテの前兆パターンが見えてきて、対策できるようになった体験談。体調記録で夏を乗り越える方法。

PMSの症状を記録して変わったこと。気分の落ち込みやイライラが「周期的なもの」とわかり、自分を責めなくなった体験談。女性の体調記録のすすめ。

冷え性と体調変化の記録を続けて気づいたパターン。冷えが体調に与える影響が数値で見えてきた体験談。冷え性対策に体調記録を活かす方法。

体調管理アプリの選び方で大切な3つのポイント。入力の手軽さ・見やすさ・続けやすさを基準に選ぶコツ。失敗しないアプリ選びの考え方。