続けるをもっと気楽に。

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日記が続かない、記録が面倒…そんな悩みを解決するヒント

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「まあまあ」で生きていく

完璧を求めず、「まあまあ」でいいと思えたとき、人生は少し楽になります。ほどほどに生きるすすめ。

イライラしやすい自分が嫌だった。でも、怒りを記録して数値化したら、意外な発見があった話。

記録はつけているけど、見返していない。いつ見返せばいいの？記録を活かすための見返しタイミングの見つけ方。

「〜すべき」に縛られて疲れていませんか？自分を縛るルールを緩めて、もっと自由に生きる方法を考えます。

「〜すべき」「〜しなきゃ」に縛られていませんか？自分を縛る思い込みを手放して、心を楽にする考え方を紹介します。

特別じゃなきゃダメ？普通の自分を受け入れて、楽に生きるための考え方を紹介します。

瞑想アプリを試したけど続かなかった人へ。5分の瞑想すら面倒なら、1分から始めればいい。瞑想習慣を記録して、自分に合ったやり方を見つけよう。

もっと効率よく、もっと無駄なく。そんな最適化の呪縛から解放されて、肩の力を抜いて生きる方法を考えます。

「今日は何も生産的なことをしなかった」と落ち込んでいませんか？生産性に縛られない生き方について考えます。

頑張りすぎて消耗していませんか？力を抜いて生きるための考え方と、楽に続けるコツを紹介します。