「今日、何もしなかったな」
一日の終わりにそう思って、少し罪悪感を感じることがある。
でも「何もしない」って、本当に何もしていないのだろうか。
何もしないの中身
ソファに座ってぼーっとする。窓の外を眺める。音楽を聴きながら目を閉じる。
これらは「何もしていない」ように見えて、実は体と心を休めている。
スマホを見続けることより、よっぽど意味のある時間かもしれない。
生産性の呪縛
「時間を有効に使わなきゃ」
この考えが強すぎると、休むことに罪悪感を覚える。
でも、機械だって動き続けたら壊れる。人間も同じ。
休むことは、次に動くための準備。立派な「有効活用」だと思う。
何もしない技術
何もしないって、意外と難しい。
手が空くとスマホを触りたくなる。テレビをつけたくなる。何かで埋めたくなる。
だから「何もしない」は、意識して選ぶもの。
5分だけ、何も触らずに座ってみる。窓の外を見る。自分の呼吸を感じる。
それだけで、頭の中が少し静かになる。
予定に「空白」を入れる
カレンダーが予定でびっしり埋まっていると、達成感がある。
でも、空白の時間も予定のうち。むしろ、空白がないと息が詰まる。
「何もしない」を予定に入れてみる。その時間を守る。
何もしないことを選ぶ。それも立派な「すること」。
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