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時間帯ごとの活力を記録

お通じの記録で健康管理

毎日の体重を記録する

姿勢を意識したタイミングを記録

1日の水分摂取量を記録

画面から目を離した休憩記録

頭痛の傾向を把握して対策を立てる

人と会った後の疲労度

一人で過ごした時間の質

今日感謝したことの種類

1日の中での気分の変動

深呼吸をした回数と効果

瞑想の時間と質を記録

人から褒められた記録

スタンディングデスクの利用時間

集中して作業できた時間

ストレッチの部位と気持ちよさを記録

エレベーターを使わず階段を使った記録

画面を見た時間の振り返り

先延ばしにしたことの記録

寝る前の過ごし方

朝の準備にかかった時間

落ちていたお金や予想外の収入

問い合わせ対応の評価

ペットの機嫌や状態

ちょっとした幸運の記録

誰かを助けた記録

忘れ物をした記録

初めてやったことの記録

気まずかった出来事の記録

迷った末に決断したことの記録

いつ爪を切ったか記録して最適なタイミングを把握

並んで待った時間の記録

衝動買いの反省帳

通勤の快適さを記録

ネット注文の配達日数

通勤電車の遅延と混雑を記録

駐車場の空き具合

掃除した場所の記録

植物の成長記録

冷蔵庫の残り物を使い切った記録

洗濯した回数と量

植物ごとの水やり記録と元気度チェック

飲酒量と翌日の状態

コーヒーやエナジードリンクの摂取を記録

スターバックスのドリンクを評価する。メモに商品名を入れる。

コーヒーの種類を記録して評価する

一人ご飯の満足度を記録

自炊した時の記録

捨てた食品の記録

食事時の食欲の記録

ACミランの試合結果を載せる

ゲームをプレイした記録

聴いたポッドキャストの記録

行きたいところを評価してメモに詳細場所を書く

推しへの課金と満足度を記録

観た映画の満足度

本を読んだページ数

二度寝の記録と後悔度

夢を覚えているかの記録

見た夢の種類と印象を記録

昼寝の質を記録して最適な仮眠パターンを見つける

睡眠の質と起床時の状態

天気予報と実際の体感の差

室温や外気温の快適度

周囲の騒音の記録

おやつの記録と満足度