続けるをもっと気楽に。

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日記が続かない、記録が面倒…そんな悩みを解決するヒント

落ち込んでもいい、という当たり前のこと

落ち込むことは悪いことじゃない。ネガティブな感情を否定せず受け入れることで、心が楽になる考え方を紹介します。

UFOキャッチャーのプレイ記録をつけるメリット。趣味記録アプリでクレーンゲームの攻略法を記録して、上達する方法を紹介します。

習慣が続く人と続かない人の違いを対話形式で解説。意志の強さではなく、仕組みとハードルの問題だった。三日坊主を卒業するヒント。

「怠けている」と罪悪感を感じていませんか？怠けることを肯定的に捉え直す考え方を紹介します。

運動を習慣にしたいけど続かない。そんな悩みに答えるQ&A形式の記事。運動習慣を始めるコツや続けるためのポイントを紹介。

集中アプリを使っても集中できない。そんな人は「集中できた時間」を記録してみて。仕事の集中力パターンが見えると、働き方が変わります。

目標を立てても達成できない。それは「目標」と「習慣」を混同しているからかも。両者の違いと、習慣化にフォーカスすべき理由を解説。

自分のことは自分が一番わかっていると思っていた。でも記録を続けてみたら、知らなかった傾向が見えてきた。自己理解と記録の関係を体験談でお届け。

記録は丁寧に書かなきゃ意味がない？実はその逆。雑でもいいから続けることが大事な理由を解説。完璧主義をやめると記録が続く。

できない自分を責めてしまう。でも自分を責めても何も変わらない。自己批判をやめて、自分に優しくなるための考え方を紹介。